Rücken-Fit
Rückenschmerzen?
Immer die gleiche Haltung bei der Arbeit?
Ein gesunder Rücken ist das A und O! Rücken-Fit hilft dabei, ob als Präventivmaßnahme oder bei Beschwerden.
Immer die gleiche Haltung bei der Arbeit?
Ein gesunder Rücken ist das A und O! Rücken-Fit hilft dabei, ob als Präventivmaßnahme oder bei Beschwerden.
Abwechslungsreiche, funktionelle und wohltuende Gymnastikstunde,
die den Körper und speziell die Rückenmuskulatur aufbaut und aktiviert. Erleben Sie bei dieser Stunde ein komplettes Übungsprogramm für den gesamten Rücken. Lockerungsübungen im Wechsel mit speziellem Muskeltraining bringt Ihnen ein neues Körpergefühl, lindert bestehende Rückenprobleme und beugt diese vor. Verkürzte Muskulatur wird sanft gedehnt und Verspannungen durch Tiefenatmung beseitigt. Werden Sie beweglicher, leistungsfähiger und beugen durch gezielte Übungen Rückenproblemen vor.
. .Donnerstag, 8.45 – 9.45 Uhr (Gold)
Diese Gruppe gibt es seit über 40 Jahren und ist ab 60+
.
Trainingsschwerpunkte:
– Schultergürtel
– gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur
– tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur
– gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur
– tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur
Hinweis:
Bitte bringen Sie ein große Handtuch als Auflage über den Gymnastikmatten mit.
Rücken-Fit wird mit Turnschuhen trainiert.
Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch des Kurses Rücken-Fit entscheiden, ob Sie den Kurs besuchen dürfen:
Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch des Kurses Rücken-Fit entscheiden, ob Sie den Kurs besuchen dürfen:
– Bandscheibenvorfälle
– Entzündungszustände
– Entzündungszustände