Rücken-Fit

Rücken-Fit

Rückenschmerzen?
Immer die gleiche Haltung bei der Arbeit?
Ein gesunder Rücken ist das A und O! Rücken-Fit hilft dabei, ob als Präventivmaßnahme oder bei Beschwerden.

Abwechslungsreiche, funktionelle und wohltuende Gymnastikstunde,
die den Körper und speziell die Rückenmuskulatur aufbaut und aktiviert. Erleben Sie bei dieser Stunde ein komplettes Übungsprogramm für den gesamten Rücken. Lockerungsübungen im Wechsel mit speziellem Muskeltraining bringt Ihnen ein neues Körpergefühl, lindert bestehende Rückenprobleme und beugt diese vor. Verkürzte Muskulatur wird sanft gedehnt und Verspannungen durch Tiefenatmung beseitigt. Werden Sie beweglicher, leistungsfähiger und beugen durch gezielte Übungen Rückenproblemen vor.

Dienstag, 18.45 – 19.45 Uhr
Donnerstag, 9.00 – 10.00 Uhr
Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr

Trainingsschwerpunkte:

– Schultergürtel
– gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur
– tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur

Hinweis:

Bitte bringen Sie ein große Handtuch als Auflage über den Gymnastikmatten mit.
Rücken-Fit wird mit Turnschuhen trainiert.
Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch des Kurses Rücken-Fit entscheiden, ob Sie den Kurs besuchen dürfen:
– Bandscheibenvorfälle
– Entzündungszustände