Pilates


Pilates

Sanftes aber effektives Training für Körper & Geist.
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Der Fokus liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das „Powerhouse“ nannte. Funktionell und effektiv wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, so dass eine gute, gesunde Haltung geübt wird. Unterstützt wird dies durch funktionelle Dehnübungen, Koordinationstraining und die Intergation von Atemtechnik.
Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs ist möglich.

Dienstag, 8.30 – 9.30 Uhr
Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr – Powerpilates mit Warm-up
Donnerstag, 19.30 – 20.30 Uhr   –  neu

„Du  bist  so  alt  wie  deine  Wirbelsäule  es  dir  ermöglicht  dich uneingeschränkt  zu  bewegen.“
(Zitate  von  Joseph  Hubert  Pilates)

Wenn Du dich also im Alter von 30 Jahren nicht bewegen kannst, dann bist Du alt. Wenn Du dich aber mit 60 Jahren uneingeschränkt bewegen kannst, dann bist Du jung.
Pilates im ARTICO trainieren zur Zeit junge Erwachsen bis Senioren über 80 Jahre. Regelmäßiges Pilatestraining löst Verspannungen, steigert die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit und führt zu einm besseren Gefühl im eigenen Körper.

Trainingsschwerpunkte:

– tiefliegende Muskulatur,
– Power-House (Bauch / Rücken),
– Entspannung,
– bewusste, unterstützende, tiefe Atmung
– Beweglichkeit des gesamten Körpers,
– Verbesserung der Körperhaltung

Hinweis:

Bitte bringen Sie ein große Handtuch als Auflage über den Gymnastikmatten mit.
Unsere Pilates-Kurse werden ohne Schuhe durchgeführt. Sie können barfuß oder mit Socken trainieren.
In den Power-Pilatesstunden sind Hallenturnschuhe während der Aufwärmphase empfehlenswert.
Die Pilateskurse sind für Jedermann geeignet und altersunabhängig.