Aktuelle Kurse: Bodystyling | Powerhour | Zumba® | Sling Training | Pilates | Yoga | Rückenfit | Reha-Sport






Hier kann das Fitnessferienprogramm für die Pfingstferien gedownloaded werden.

Singlehour: 26€/Monat    
Zumba-Flatrate: 19€/Monat    
Fitness-Flatrate: 32€/Monat    
Beste Lehrer! Bester Preis! :)    

Bodystyling

Bauch, Beine und Po werden neben anderen Muskelgruppen effektiv trainiert.
Der Erfolg ist bereits nach wenigen Wochen sichtbar. Ein gigantisches Ganzkörpertraining, jede Stunde mit anderen Übungen.

Montag, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Neu!
Mittwoch, von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Power Hour

für den starken Rücken
Eine Stunde wie ihr Name.
Die Stunde beginnt mit einem Cardio-Teil, meist kombiniert mit Hanteln, zum Schwitzen und Auspowern.
Im zweiten Teil wird mit diversen Handgeräte der ganze Körper gekräftigen und gedehnt.
Diese Stunde ist speziell auch für Männer geeignet.

Dienstag, von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

Zumba® / Dance Fitness

Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können.
Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba® Fitness ist die Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Montag, 9.00 bis 10.00 Uhr
Dienstag, 16.30 bis 17.30 Uhr Neu!
Dienstag, 20.15 bis 21.15 Uhr
Mittwoch, von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
 Mittwoch, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Donnerstag, 17.30 bis 18.30 Uhr
Freitag, 9.00 bis 10.00 Uhr Neu!

Sling Training

Sling Training (amerik. Suspension = Schwebe Training)
ist das wirkungsvolle Workout, das mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeitet.
Trainiert wird mit einem Seil- und Schlingensystem, in das man sich abstützen und reinhängen kann.
Sling Training bewirkt eine intensive, tiefenwirksame Kräftigung und stabilisiert alle Muskelgruppen.

Donnerstag, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

bitte voranmelden

Pilates

Kraft, Koordination, Stretching und die Intergation von Atemtechnik vereinen ein effektives Ganzkörpertraining zu einem ganzheitlichem Ansatz.
Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte.
Funktionell und effektiv wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, so dass eine gute gesunde Haltung geübt wird. Hier helfen auch funktionelle Dehnübungen.

Montag, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr - neu bis zu den Pfingstferien
Montag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr 

Yoga

Hatha Yoga in seiner klassischen Form kombiniert mit verschiedenen Stilrichtungen,
die in abwechslungsreichen Übungsreihen in lockerer, heiterer Atmosphäre geübt werden.

Mittwoch, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

RückenFit

Abwechslungsreiche, funktionelle und wohltuende Gymnastikstunde,
die den Körper und speziell die Rückenmuskulatur aufbaut und aktiviert

Montag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Dienstag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Donnerstag, 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Donnerstag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Beckenboden-Fit

Die spezielle Gymnastik für Frauen in jedem Alter. Zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Inkontinenz.

Montag, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr
Donnerstag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (ausgebucht)
Freitag, 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr (ausgebucht)

mit Ute Jordan, staatlich anerkannte Physiotherapeuten, Rückenschul-, Beckenboden-, und Atemtherapeutin

 

Rehabilitationssport – Orthopädie

Reha-Kurse kann der Arzt verschreiben und dann übernehmen die Krankenkassen komplett die Kosten.

Montag, 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr
Montag, 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr
Dienstag, 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr
Mittwoch, 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr
Donnerstag, 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr